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日常生活における注意点

首に痛み等がある方

  • 首をぐるぐる回すのはやめましょう。特に暴力的に首をボキボキならすのは、避けましょう。
  • 極端に上を向くのはやめましょう。首に痛みが出たり、しびれが出ることがあります。
  • 目薬は、枕をして寝てさしてください。
  • 歯医者さんに行く時は、枕(スポーツタオルを2本ぐらい固めに巻いて輪ゴムで止めたもの)を持って行きましょう。
  • 特に女性の場合、美容室で上を向いて髪を洗う場合は、よく考えて出来たら前向きで洗った方がいいと思います。
    今日は調子が良いからと思って上を向いて洗った場合、数日後首の痛み・しびれが出現することがあります。
  • 枕はクッションのようなフカフカしたものは、避けましょう。枕は自分で調整しましょう。
    ご相談にのることも可能です。必ずしも高価な枕がよいわけではありません。

首に痛みがある方だけでも上記のように注意を行っていただきたい点がございます。
他の部位についても注意点等がございます。
「細かい!」「面倒だ!」とお思いの方もいらっしゃると思います。

しかし、ご自身の身体一は生使っていかなければなりません。治療も大切ですが、それ以上に日常のちょっとしたことが大切になってきます。
どのようなことに気を付けて過ごしていけばよいのか、アドバイス等も行っていますので、お気軽にご来院ください。

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